Wir hören oft, dass ausreichend Tageslicht wichtig für unsere Gesundheit ist. Doch es gibt noch eine andere Seite, die genauso wichtig ist: Dunkelheit. In unserer heutigen Welt ist Dunkelheit immer seltener geworden. Unsere Abende sind geprägt von heller LED-Beleuchtung, Fernsehern, Smartphones, Tablets und beleuchteten Straßen. Diese Technologien haben das moderne Leben zwar komfortabler gemacht, gleichzeitig aber auch die Lichtumgebung, an die sich unser Körper im Laufe der

Die meisten Menschen betrachten Innenbeleuchtung als etwas, das uns einfach dabei hilft, besser zu sehen. Doch gute Innenbeleuchtung kann weit mehr, als nur einen Raum zu erhellen. Die Qualität, Intensität und der Zeitpunkt der Lichtexposition haben einen tiefgreifenden Einfluss auf unseren zirkadianen Rhythmus, unseren Schlaf, unser Energieniveau, unsere Stimmung, Produktivität und allgemeine Gesundheit. Unser moderner Lebensstil führt dazu, dass wir rund 90 % unserer Zeit i

Wenn die meisten Menschen an Beleuchtung denken, denken sie ans Sehen. Wir schalten eine Lampe ein, um ein Buch zu lesen, einen Arbeitsplatz zu beleuchten oder einen Raum gemütlich zu machen. Seit mehr als einem Jahrhundert wird Beleuchtung in erster Linie dafür entwickelt, uns besser sehen zu lassen. Doch die Wissenschaft hat gezeigt, dass Licht weit mehr bewirkt, als nur unsere Umgebung zu erhellen. Es signalisiert unserem Körper auch, wann es Zeit ist, wach zu sein und wan

Wir sprechen oft davon, tagsüber „genug Licht“ zu bekommen. Aber was bedeutet „genug“ eigentlich? Ist das Licht zu Hause oder im Büro hell genug? Reicht es aus, in der Nähe eines Fensters zu sitzen? Und braucht jeder Mensch gleich viel Licht? Die Antwort hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter die Tageszeit, der Ort, an dem das Licht gemessen wird, und – besonders wichtig – das Alter. Foto von Beth Macdonald auf Unsplash Zunächst einmal: Was ist Lux? Lux ist eine Maßein

Unser Vorsitzender Jan Denneman hat den Kommentar für die LED professional Review #116 verfasst. Diese Ausgabe widmet sich dem Thema Good Light. In seinem Kommentar erläutert er, warum Good Light zur nächsten großen Wachstumsgeschichte für die Lichtbranche werden könnte. Nach Jahrzehnten der Innovation mit Fokus auf Energieeffizienz, LEDs, digitale Steuerungen und intelligente Beleuchtungssysteme tritt die Branche nun in eine neue Phase ein. Immer mehr wissenschaftliche Erken

Wenn du schon einmal nach Möglichkeiten gesucht hast, deinen Schlaf zu verbessern, bist du mit ziemlicher Sicherheit auf Blaulichtfilterbrillen gestossen. Es gibt sie in allen möglichen Formen und Farben – von nahezu klaren Gläsern bis hin zu leuchtend orangefarbenen oder dunkelroten Varianten. Sie alle versprechen besseren Schlaf, weniger Augenbelastung und ein gesteigertes Wohlbefinden. Aber funktionieren sie wirklich? Die Antwort ist differenzierter, als viele Werbeverspre

Ist dir schon einmal aufgefallen, wie unterschiedlich die Welt bei Sonnenaufgang im Vergleich zur Mittagszeit oder zum Sonnenuntergang aussieht? Am frühen Morgen hat das Tageslicht einen warmen, goldenen Schimmer. Um die Mittagszeit wirkt es hell und klar. Wenn der Abend näher rückt, wird das Licht weicher und orangefarbener, bis es schließlich in Dunkelheit übergeht. Foto von Sasha Freemind auf Unsplash Diese Veränderungen sind mehr als nur eine wunderschöne Kulisse. Sie si

Die meisten Menschen denken, dass unsere Augen nur eine Aufgabe haben: uns das Sehen zu ermöglichen. Tatsächlich erfüllen unsere Augen jedoch noch eine weitere, ebenso wichtige Funktion. Sie ermöglichen uns nicht nur das Sehen, sondern messen auch kontinuierlich das Licht in unserer Umgebung und helfen so dabei, unsere biologische Uhr, Hormone, Wachheit, Stimmung und unseren Schlaf zu regulieren. Dafür enthält die Netzhaut drei verschiedene Arten lichtempfindlicher Zellen. Zw

Wenn du eine Lampe kaufst oder dich über gutes Licht informierst, bist du wahrscheinlich schon auf die Begriffe Lumen und Lux gestoßen. Sie klingen ähnlich, beschreiben aber zwei ganz unterschiedliche Dinge. Den Unterschied zu verstehen, ist besonders wichtig, wenn es um Licht für Gesundheit und Wohlbefinden geht. Jan Sleepman Was sind Lumen? Lumen (lm) messen die gesamte Lichtmenge, die eine Lampe abgibt. Man kann sich Lumen als die Lichtleistung der Lichtquelle selbst vorst

Während der Guangzhou International Lighting Exhibition (GILE 2026) brachte deLIGHTed Talks Asia eine außergewöhnliche Gruppe von Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftlern, Medizinerinnen und Medizinern, Lichtplanerinnen und Lichtplanern, Architektinnen und Architekten, Herstellern, Baufachleuten sowie Führungspersönlichkeiten der Branche zusammen. Ihre Hintergründe waren unterschiedlich, doch sie verband ein gemeinsames Ziel: den Übergang von konventioneller Beleuchtung zu G

Die Sommerzeit sorgt für längere, hellere Abende, kann jedoch auch unsere innere Uhr aus dem Gleichgewicht bringen. Selbst Wochen nach der Zeitumstellung fühlen sich viele Menschen noch müder als sonst, haben Schwierigkeiten einzuschlafen oder kommen morgens nur schwer aus dem Bett. Der Grund ist einfach: Unsere innere Uhr wird in erster Linie durch Licht gesteuert. Wenn die Uhr um eine Stunde vorgestellt wird, ändert sich unser sozialer Zeitplan über Nacht – unsere innere Uh

Eine Zusammenfassung des Artikels von Jan Denneman und Dave Hollingsbee, veröffentlicht in Arc, einem Magazin für Architekten und Innenarchitekten. Seit Jahren konzentriert sich die Beleuchtungsbranche auf drei zentrale Ziele: Funktionalität, Design und Nachhaltigkeit. Wir haben bemerkenswerte Fortschritte bei der Energieeffizienz, der Kreislaufwirtschaft in der Produktion und intelligenten Lichtsteuerungen erzielt. Doch es gibt eine vierte Dimension, die ebenso viel Aufmerks

Eine epidemiologische Studie (Stevenson et al., 2024) mit Teilnehmenden aus dem Vereinigten Königreich ergab, dass Menschen mit einer höheren Exposition gegenüber ultraviolettem (UV-)Licht tendenziell länger lebten als Menschen mit geringerer UV-Exposition. Dieses Ergebnis mag zunächst überraschend erscheinen, da UV-Licht – ein Bestandteil des Sonnenlichts – häufig als Gesundheitsrisiko kommuniziert wird. Tatsächlich kann eine übermäßige UV-Belastung das Risiko für Hautkrebs

Das Jeroen Bosch Krankenhaus (JBZ) in Den Bosch, Niederlande, hat ermutigende erste Ergebnisse eines neuen Nachtschichtsystems namens „Chrono-Plan“ gemeldet. In einer Pilotstudie gaben Pflegekräfte, die nach dem neuen System arbeiteten, an, dass sie sich nach Nachtschichten weniger erschöpft fühlten, weniger Schwierigkeiten hatten, wach zu bleiben, und sich anschließend schneller erholten. Foto von Amir Arabshahi auf Unsplash Anstatt eine komplette Nachtschicht zu arbeiten, a

Schlaf ist grundlegend für unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden — wird jedoch zunehmend durch unser tägliches Verhalten sowie durch die Art und Weise, wie wir unsere Gebäude gestalten und beleuchten, beeinträchtigt. Dieser von CIBSE anerkannte CPD-Kurs untersucht die Wissenschaft des Schlafs, unsere innere Uhr und wie integratives Lichtdesign aktiv gesündere Schlaf-Wach-Rhythmen unterstützen kann. Photo by Gregory Pappas on unsplash Schlaf verstehen: m

Schlaf beginnt nicht erst in dem Moment, in dem Ihr Kopf das Kissen berührt. Er beginnt schon Stunden früher – mit den Signalen, die Sie Ihrem Gehirn senden. Eines der wichtigsten Signale dabei ist Licht. Um einen tiefen und erholsamen Schlaf zu unterstützen, wird empfohlen, die Lichtintensität ab drei Stunden vor dem Zubettgehen unter 10 Lux zu halten. Foto von Giorgio Trovato auf Unsplash Wie Licht Ihren Schlaf beeinflusst Ihr Gehirn nutzt Licht als Hinweis darauf, ob es

Letzte Woche hatte Jan Denneman als Vorsitzender der Good Light Group die Gelegenheit, auf der Light + Building in Frankfurt zu sprechen. Was ihn immer wieder beeindruckt, ist Folgendes: Wir verbringen rund 90 % unserer Zeit in Innenräumen, und dennoch ist das Licht, das uns dort umgibt, grundlegend nicht auf unsere Biologie abgestimmt. Die Auswirkungen sind alles andere als gering. Sie zeigen sich in schlechtem Schlaf, niedriger Energie, vermindertem Wohlbefinden und langfri

Zeit im Freien zu verbringen ist ideal, aber viele von uns verbringen dennoch einen großen Teil des Tages in Innenräumen. Wenn natürliches Tageslicht nur begrenzt verfügbar ist, wird es entscheidend, die Lichtumgebung in Innenräumen zu optimieren, um Energie, Konzentration und einen gesunden Tagesrhythmus aufrechtzuerhalten. Diese zwei einfachen Schritte können einen großen Unterschied machen. Foto von Surface auf Unsplash Schritt 2: Bleiben Sie innerhalb eines Meter

In unserem hektischen, von Bildschirmen geprägten Alltag passiert es leicht, dass wir den Großteil des Tages drinnen verbringen. Doch sich bewusst Zeit zu nehmen, um nach draußen zu gehen – besonders am Morgen – kann einen großen Einfluss auf deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden haben. Tatsächlich empfehlen Wissenschaftler, täglich mindestens 2 Stunden im Freien zu verbringen, möglichst einen guten Teil davon am Morgen. Foto von cal gao auf Unsplash Die Kraft

Ein Blog von Ivo Habets “Natürliches Tageslicht während der Bürozeiten verbessert die Glukosekontrolle und den Ganzkörper-Substratstoffwechsel” Das zirkadiane Zeitsystem reguliert zahlreiche Prozesse im menschlichen Körper. Während es vor allem für die Steuerung unseres Schlaf-Wach-Rhythmus bekannt ist, unterliegt auch der Stoffwechsel einem ausgeprägten täglichen Rhythmus. Dazu gehören Prozesse wie die Glukoseregulation, die Insulinsensitivität und die Substratnutzung, die i