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Das von CIBSE akkreditierte CPD der Good Light Group Lichtplanung zur Förderung eines besseren Schlafs

Eine Hauptursache für häufige Schlafprobleme wie Einschlafschwierigkeiten, schlechte Schlafqualität und Schwierigkeiten beim Aufwachen ist die Störung des zirkadianen Rhythmus.

Licht ist der wichtigste Zeitgeber, der unsere biologische Uhr im Gehirn steuert. Eine zirkadiane Störung tritt auf, wenn unsere Lichtexposition tagsüber zu gering und abends zu hoch ist. Eine unzureichende Lichtexposition am Tag führt zu einem zu schwachen Signal, um unsere biologische Uhr richtig zu synchronisieren.

Dieses CPD bietet eine vertiefte Betrachtung dessen, was Schlaf ist, was zirkadiane Rhythmen sind und wie Licht diese beeinflusst, die Auswirkungen zirkadianer Störungen auf den Schlaf sowie die daraus resultierenden negativen Folgen von Schlafmangel für die allgemeine Gesundheit.

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Im Zusammenhang damit werden die Mängel gängiger Innenbeleuchtungsumgebungen erörtert, gefolgt von einem Überblick über Beleuchtungsempfehlungen, die wesentlich zur Behebung dieser Mängel beitragen können.

Der Übergang von der Theorie zur Praxis wird durch die Beschreibung eines integrativen Lichtplanungsprozesses (d. h. unter Berücksichtigung visueller und nicht-visueller Bedürfnisse) verdeutlicht, ergänzt durch eine Fallstudie als Beispiel.

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