Lumen vs. Lux: Was ist der Unterschied?

Wenn du eine Lampe kaufst oder dich über gutes Licht informierst, bist du wahrscheinlich schon auf die Begriffe Lumen und Lux gestoßen. Sie klingen ähnlich, beschreiben aber zwei ganz unterschiedliche Dinge.

Den Unterschied zu verstehen, ist besonders wichtig, wenn es um Licht für Gesundheit und Wohlbefinden geht.

Jan Sleepman

Was sind Lumen?

Lumen (lm) messen die gesamte Lichtmenge, die eine Lampe abgibt. Man kann sich Lumen als die Lichtleistung der Lichtquelle selbst vorstellen. Je höher der Lumenwert, desto mehr Licht gibt die Lampe in alle Richtungen ab.

Lumen sagen jedoch nichts darüber aus, wie viel Licht tatsächlich bei dir ankommt.

Was ist Lux?

Lux (lx) misst, wie viel Licht – beziehungsweise wie viele Lumen – auf eine Fläche fällt. Wenn es um die gesundheitlichen Aspekte von Licht geht, sind mit dieser „Fläche“ in der Regel deine Augen gemeint.

Ein Lux entspricht einem Lumen pro Quadratmeter.

Das bedeutet, dass Lux nicht nur von der Lichtleistung einer Lampe abhängt, sondern auch von Faktoren wie dem Abstand zur Lichtquelle und der Richtung des Lichts.

Mit anderen Worten: Lux gibt an, wie viel Licht dort tatsächlich ankommt, wo du dich befindest.

Warum Lux für die Gesundheit wichtiger ist

Für deine biologische Uhr ist nicht entscheidend, wie viele Lumen eine Lampe erzeugt, sondern wie viel Licht tatsächlich deine Augen erreicht.

Stell dir vor, du sitzt unter einer sehr hellen Lampe. Wenn sie weit über dir hängt oder das Licht ungünstig ausgerichtet ist, erreicht möglicherweise nur eine begrenzte Lichtmenge deine Augen. Umgekehrt kannst du an einem bewölkten Tag in der Nähe eines Fensters Tausenden von Lux ausgesetzt sein, obwohl der Himmel gar nicht besonders hell erscheint.

Deshalb sprechen Chronobiologen und Lichtprofis häufig von Lux auf Augenhöhe, anstatt sich nur auf den Lumenwert auf der Verpackung einer Lampe zu beziehen.

Ein praktisches Beispiel

Stell dir vor, du kaufst eine Lampe mit einem Lichtstrom von 2.000 Lumen. Wenn sich das Licht über einen großen Raum verteilt, beträgt die Beleuchtungsstärke an deinem Schreibtisch vielleicht nur 200 Lux. Stellst du dieselbe Lampe näher heran oder richtest das Licht gezielter aus, können an deinem Schreibtisch 500 Lux oder mehr ankommen.

Die Lampe selbst hat sich nicht verändert – nur die Lichtmenge, die tatsächlich die Fläche erreicht.