Tijdens de Guangzhou International Lighting Exhibition (GILE 2026) bracht deLIGHTed Talks Asia een uitzonderlijke groep wetenschappers, clinici, lichtontwerpers, architecten, fabrikanten, bouwprofessionals en leiders uit de verlichtingsindustrie samen. Hun achtergronden verschilden, maar zij deelden één ambitie: de overgang van conventionele verlichting naar Goed Licht (Good Light) te versnellen – licht dat het leven van mensen daadwerkelijk verbetert. De centrale vraag die a

De zomertijd zorgt voor langere, lichtere avonden, maar kan ook onze biologische klok verstoren. Zelfs weken nadat de klok is verzet, voelen veel mensen zich nog steeds vermoeider, hebben ze meer moeite om in slaap te vallen of vinden ze het lastig om ’s ochtends wakker te worden. De reden is eenvoudig. Onze biologische klok wordt vooral gestuurd door licht. Wanneer de klok één uur vooruit gaat, verandert ons dagelijkse schema van de ene op de andere dag, maar onze biologisch

Een samenvatting van het artikel van Jan Denneman en Dave Hollingsbee, gepubliceerd in Arc, een tijdschrift voor architecten en interieurontwerpers. Jarenlang heeft de verlichtingsindustrie zich gericht op drie belangrijke doelstellingen: functionaliteit, design en duurzaamheid. We hebben grote vooruitgang geboekt op het gebied van energie-efficiëntie, circulaire productie en slimme lichtregelingen. Maar er is een vierde dimensie die minstens zoveel aandacht verdient: slaap,

In deze presentatie van Jan Denneman voor de Biophilic Design Academy, waar ze natuur weer een grotere rol willen geven in onze gebouwde omgeving, leer je meer over daglicht in gebouwen. Daglicht is een van de meest essentiële én meest onderschatte elementen. We brengen het grootste deel van onze tijd binnen door, vaak onder kunstlicht en los van het natuurlijke ritme waarop ons lichaam juist is afgestemd. Hier ligt een enorme kans voor ontwerpers. Jan vertelt meer over de re

Een epidemiologische studie (Stevenson et al., 2024) onder deelnemers uit het Verenigd Koninkrijk liet zien dat mensen die meer werden blootgesteld aan ultraviolet (UV-)licht gemiddeld langer leefden dan mensen met een lagere blootstelling aan UV-licht. Die bevinding klinkt misschien verrassend, omdat blootstelling aan UV-licht – een onderdeel van zonlicht – doorgaans wordt gezien als een risicofactor voor de gezondheid. Te veel blootstelling aan UV-straling kan immers het ri

Het Jeroen Bosch Ziekenhuis (JBZ) in Den Bosch, Nederland, heeft bemoedigende eerste resultaten gemeld van een nieuw nachtdienstsysteem dat een ‘chrono-rooster’ wordt genoemd. In een pilotstudie gaven verpleegkundigen die volgens het nieuwe systeem werkten aan dat zij zich na nachtdiensten minder uitgeput voelden, minder moeite hadden om wakker te blijven en sneller herstelden. Foto door Amir Arabshahi op Unsplash In plaats van een volledige nachtdienst te werken, draaide het

Slaap is essentieel voor onze gezondheid, prestaties en ons welzijn — maar wordt steeds vaker verstoord door onze dagelijkse gewoonten en door de manier waarop we onze gebouwen ontwerpen en verlichten. Deze door CIBSE goedgekeurde CPD-cursus verkent de wetenschap van slaap, onze interne biologische klok en hoe integratief lichtontwerp actief gezondere slaap-waakritmes kan ondersteunen. Photo by Gregory Pappas on unsplash Slaap begrijpen: meer dan alleen “uitschakelen” Een dui

Slaap begint niet pas wanneer je hoofd het kussen raakt. Het begint al uren eerder, met de signalen die je naar je hersenen stuurt. Een van de belangrijkste signalen is licht. Om een diepe en herstellende slaap te ondersteunen, wordt aangeraden om het lichtniveau vanaf drie uur voor het slapengaan onder de 10 lux te houden. Foto door Giorgio Trovato op Unsplash Hoe licht je slaap beïnvloedt Je hersenen gebruiken licht om te bepalen of het tijd is om wakker te zijn of te sla

Tijd buiten doorbrengen is ideaal, maar velen van ons brengen nog steeds een groot deel van de dag binnenshuis door. Wanneer natuurlijk daglicht beperkt is, wordt het essentieel om je lichtomgeving binnenshuis te optimaliseren om je energie, focus en een gezond dagelijks ritme te behouden. Deze twee eenvoudige stappen kunnen een groot verschil maken. Foto door Surface op Unsplash Stap 2: Blijf binnen één meter van een raam Wanneer je binnen bent, is je nabijheid tot

In ons drukke leven vol schermen is het makkelijk om het grootste deel van de dag binnen door te brengen. Toch kan bewust tijd nemen om naar buiten te gaan – vooral in de ochtend – een grote invloed hebben op je algemene gezondheid en welzijn. Wetenschappers raden zelfs aan om minstens 2 uur per dag buiten door te brengen, bij voorkeur een groot deel daarvan in de ochtend. Foto door cal gao op Unsplash De kracht van ochtendlicht Ochtendzonlicht speelt een belangrijke rol b

Een blog van dr. Aida Farshadi Miljoenen jaren lang leefden mensen onder het volledige spectrum van zonlicht. Onze fysiologie ontwikkelde zich niet alleen in wisselwerking met zichtbaar licht, maar ook met nabij-infrarood licht (NIR), een onzichtbare golflengte die bijna de helft uitmaakt van de zonne-energie die de aarde bereikt. Een foto van Todd Rhines op Unsplash Wat is nabij-infrarood licht en waarom missen we het? Nabij-infrarood bevindt zich net voorbij het rode uitei

Samenvatting van het artikel "What Is Light?” van Ulysse Dormoy "Het viel me op dat, sinds ik artikelen en gedachten over licht ben gaan publiceren, ik de vraag – ‘Wat is licht?’ – eigenlijk nog niet heb gesteld. Sterker nog, in meer dan 30 jaar in de verlichtingsindustrie is dit geen vraag geweest die ik mezelf echt heb gesteld.” – Ulysse Dormoy Licht bestaat in een toestand van dualiteit. Het gedraagt zich zowel als een golf als als een deeltje, een fenomeen dat bekendsta

Het is Blue Monday, vaak omschreven als de “meest depressieve dag van het jaar”. Drie weken in het nieuwe jaar, met vooral bewolkt, regenachtig of winters weer, hebben bij veel mensen de stemming doen dalen. Foto van Pars Sahin op Unsplash Hier zijn enkele tips en tricks om deze dag beter door te komen. Verhoog je humeur op een natuurlijke manier Zorg voor veel daglicht: We raden aan om tot twee uur per dag buiten te zijn, vooral in de ochtend. Maar ook een korte wandel

Wij zijn blij dat we deel uitmaken van het Light for Public Health -initiatief. Het sluit aan bij onze visie op evidence-based...

De afgelopen jaren heeft mentale gezondheid de broodnodige aandacht gekregen. Hoewel er veel factoren bijdragen aan ons mentale welzijn,...

In de meeste landen op het noordelijk halfrond wordt op de laatste zondag van oktober de klok weer op de natuurlijke standaardtijd gezet...

Meer dan een derde van de werknemers vindt dat ze niet genoeg natuurlijk licht op hun werkplek krijgen. Volgens de Harvard Business...

Om te bepalen of je in goed licht leeft en werkt, is het het beste om elke dag minstens twee uur buiten in het daglicht door te brengen....

Hoewel het belangrijk is om voldoende daglicht te krijgen, is het net zo cruciaal om je huid te beschermen tegen overmatige blootstelling...

Hoe u de dag perfect kunt beginnen voor talloze voordelen voor zowel uw mentale als fysieke gezondheid. Foto van Emma Simpson op...