Een belangrijke oorzaak van veelvoorkomende slaapproblemen, zoals moeite met inslapen, slechte slaapkwaliteit en moeite met wakker worden, is verstoring van het circadiaanse ritme.

Licht is de belangrijkste ‘Zeitgeber’ die onze biologische klok in de hersenen aanstuurt. Verstoring van het circadiaanse ritme treedt op wanneer onze blootstelling aan licht overdag te laag en ’s avonds te hoog is. Onvoldoende blootstelling aan licht overdag leidt tot een te zwak signaal om onze biologische klok goed gesynchroniseerd te houden.

Deze CPD biedt een diepgaande kijk op wat slaap is, wat circadiane ritmes zijn en hoe licht deze aanstuurt, de effecten van verstoring van het circadiaanse ritme op slaap en de daaruit voortvloeiende negatieve gevolgen van slaaptekort voor de algemene gezondheid.

In aansluiting hierop worden de tekortkomingen van gangbare binnenverlichtingsomgevingen besproken, gevolgd door een overzicht van verlichtingsaanbevelingen die in belangrijke mate kunnen bijdragen aan het oplossen van deze tekortkomingen.

De stap van theorie naar praktijk wordt gemaakt door een beschrijving van een integraal lichtontwerpproces (d.w.z. met aandacht voor zowel visuele als niet-visuele behoeften), geïllustreerd aan de hand van een casestudy.