De zomertijd zorgt voor langere, lichtere avonden, maar kan ook onze biologische klok verstoren. Zelfs weken nadat de klok is verzet, voelen veel mensen zich nog steeds vermoeider, hebben ze meer moeite om in slaap te vallen of vinden ze het lastig om ’s ochtends wakker te worden. De reden is eenvoudig. Onze biologische klok wordt vooral gestuurd door licht. Wanneer de klok één uur vooruit gaat, verandert ons dagelijkse schema van de ene op de andere dag, maar onze biologisch

Een samenvatting van het artikel van Jan Denneman en Dave Hollingsbee, gepubliceerd in Arc, een tijdschrift voor architecten en interieurontwerpers. Jarenlang heeft de verlichtingsindustrie zich gericht op drie belangrijke doelstellingen: functionaliteit, design en duurzaamheid. We hebben grote vooruitgang geboekt op het gebied van energie-efficiëntie, circulaire productie en slimme lichtregelingen. Maar er is een vierde dimensie die minstens zoveel aandacht verdient: slaap,

In deze presentatie van Jan Denneman voor de Biophilic Design Academy, waar ze natuur weer een grotere rol willen geven in onze gebouwde omgeving, leer je meer over daglicht in gebouwen. Daglicht is een van de meest essentiële én meest onderschatte elementen. We brengen het grootste deel van onze tijd binnen door, vaak onder kunstlicht en los van het natuurlijke ritme waarop ons lichaam juist is afgestemd. Hier ligt een enorme kans voor ontwerpers. Jan vertelt meer over de re

Een epidemiologische studie (Stevenson et al., 2024) onder deelnemers uit het Verenigd Koninkrijk liet zien dat mensen die meer werden blootgesteld aan ultraviolet (UV-)licht gemiddeld langer leefden dan mensen met een lagere blootstelling aan UV-licht. Die bevinding klinkt misschien verrassend, omdat blootstelling aan UV-licht – een onderdeel van zonlicht – doorgaans wordt gezien als een risicofactor voor de gezondheid. Te veel blootstelling aan UV-straling kan immers het ri

Het Jeroen Bosch Ziekenhuis (JBZ) in Den Bosch, Nederland, heeft bemoedigende eerste resultaten gemeld van een nieuw nachtdienstsysteem dat een ‘chrono-rooster’ wordt genoemd. In een pilotstudie gaven verpleegkundigen die volgens het nieuwe systeem werkten aan dat zij zich na nachtdiensten minder uitgeput voelden, minder moeite hadden om wakker te blijven en sneller herstelden. Foto door Amir Arabshahi op Unsplash In plaats van een volledige nachtdienst te werken, draaide het