In deze presentatie van Jan Denneman voor de Biophilic Design Academy, waar ze natuur weer een grotere rol willen geven in onze gebouwde omgeving, leer je meer over daglicht in gebouwen. Daglicht is een van de meest essentiële én meest onderschatte elementen. We brengen het grootste deel van onze tijd binnen door, vaak onder kunstlicht en los van het natuurlijke ritme waarop ons lichaam juist is afgestemd. Hier ligt een enorme kans voor ontwerpers. Jan vertelt meer over de re

Een epidemiologische studie (Stevenson et al., 2024) onder deelnemers uit het Verenigd Koninkrijk liet zien dat mensen die meer werden blootgesteld aan ultraviolet (UV-)licht gemiddeld langer leefden dan mensen met een lagere blootstelling aan UV-licht. Die bevinding klinkt misschien verrassend, omdat blootstelling aan UV-licht – een onderdeel van zonlicht – doorgaans wordt gezien als een risicofactor voor de gezondheid. Te veel blootstelling aan UV-straling kan immers het ri

Het Jeroen Bosch Ziekenhuis (JBZ) in Den Bosch, Nederland, heeft bemoedigende eerste resultaten gemeld van een nieuw nachtdienstsysteem dat een ‘chrono-rooster’ wordt genoemd. In een pilotstudie gaven verpleegkundigen die volgens het nieuwe systeem werkten aan dat zij zich na nachtdiensten minder uitgeput voelden, minder moeite hadden om wakker te blijven en sneller herstelden. Foto door Amir Arabshahi op Unsplash In plaats van een volledige nachtdienst te werken, draaide het

Slaap is essentieel voor onze gezondheid, prestaties en ons welzijn — maar wordt steeds vaker verstoord door onze dagelijkse gewoonten en door de manier waarop we onze gebouwen ontwerpen en verlichten. Deze door CIBSE goedgekeurde CPD-cursus verkent de wetenschap van slaap, onze interne biologische klok en hoe integratief lichtontwerp actief gezondere slaap-waakritmes kan ondersteunen. Photo by Gregory Pappas on unsplash Slaap begrijpen: meer dan alleen “uitschakelen” Een dui

Slaap begint niet pas wanneer je hoofd het kussen raakt. Het begint al uren eerder, met de signalen die je naar je hersenen stuurt. Een van de belangrijkste signalen is licht. Om een diepe en herstellende slaap te ondersteunen, wordt aangeraden om het lichtniveau vanaf drie uur voor het slapengaan onder de 10 lux te houden. Foto door Giorgio Trovato op Unsplash Hoe licht je slaap beïnvloedt Je hersenen gebruiken licht om te bepalen of het tijd is om wakker te zijn of te sla