Nous entendons souvent dire qu’il est important pour notre santé de bénéficier de suffisamment de lumière naturelle. Mais il existe un autre aspect tout aussi important : l’obscurité. Dans le monde d’aujourd’hui, l’obscurité est devenue de plus en plus rare. Nos soirées sont remplies de lumière LED intense, de téléviseurs, de smartphones, de tablettes et de rues éclairées. Si ces technologies ont rendu la vie moderne plus confortable, elles ont également profondément modifié

La plupart des gens considèrent l’éclairage intérieur comme un simple moyen de mieux voir. Pourtant, un bon éclairage intérieur fait bien plus qu’éclairer une pièce. La qualité, l’intensité et le moment de l’exposition à la lumière ont un impact profond sur votre rythme circadien, votre sommeil, votre niveau d’énergie, votre humeur, votre productivité et votre santé globale. Notre mode de vie moderne nous amène à passer environ 90 % de notre temps à l’intérieur, souvent sous

Lorsque la plupart des gens pensent à l’éclairage, ils pensent à la vision. Nous allumons une lampe pour lire un livre, éclairer un espace de travail ou créer une atmosphère chaleureuse dans une pièce. Depuis plus d’un siècle, l’éclairage est principalement conçu pour nous aider à mieux voir. Mais la science a révélé que la lumière fait bien plus qu’éclairer notre environnement. Elle indique également à notre corps quand il doit être éveillé et quand il doit se préparer à dor

Prenez un instant pour réfléchir à une journée type. Vous vous réveillez chez vous, vous vous rendez à l’école ou au travail, vous passez la journée dans un bureau ou une salle de classe, vous rentrez chez vous, vous dînez et vous vous détendez devant la télévision avant d’aller vous coucher. Pour beaucoup de personnes, cela signifie passer 90 % de la journée à l’intérieur. D’un point de vue évolutif, il s’agit d’un changement remarquable. Pendant des centaines de milliers d’

Notre président, Jan Denneman, a rédigé le commentaire du LED professional Review #116. Ce numéro est consacré au Good Light. Dans son commentaire, il explique pourquoi le Good Light pourrait devenir le prochain grand moteur de croissance de l’industrie de l’éclairage. Après des décennies d’innovation axées sur l’efficacité énergétique, les LED, les systèmes de commande numériques et les systèmes d’éclairage intelligents, l’industrie entre dans une nouvelle phase. De plus en

Si vous avez déjà cherché des moyens d’améliorer votre sommeil, vous avez presque certainement entendu parler des lunettes qui bloquent la lumière bleue. Elles existent sous toutes les formes et dans toutes les couleurs, des verres presque transparents aux verres orange vif ou rouge foncé, et promettent toutes un meilleur sommeil, moins de fatigue oculaire et un meilleur bien-être. Mais sont-elles vraiment efficaces ? La réponse est plus nuancée que ne le suggèrent de nombreu

Avez-vous déjà remarqué à quel point le monde semble différent au lever du soleil, à midi ou au coucher du soleil ? Tôt le matin, la lumière du jour présente une lueur chaude et dorée. Vers midi, elle devient vive et claire. À l’approche du soir, la lumière s’adoucit, prend des teintes orangées, puis laisse progressivement place à l’obscurité. Photo de Sasha Freemind sur Unsplash Ces changements sont bien plus qu’un beau spectacle. Ce sont de puissants signaux biologiques qu

La plupart des gens pensent que nos yeux n’ont qu’une seule fonction : nous permettre de voir. En réalité, ils jouent un autre rôle tout aussi important. En plus de créer notre vision, ils mesurent en permanence la lumière qui nous entoure afin de contribuer à la régulation de notre horloge biologique, de nos hormones, de notre vigilance, de notre humeur et de notre sommeil. Pour cela, la rétine contient trois différents types de cellules sensibles à la lumière. Deux sont res

Lorsque vous achetez une lampe ou que vous vous renseignez sur la bonne lumière, vous avez probablement déjà rencontré les termes lumens et lux. Ils se ressemblent, mais décrivent deux choses bien différentes. Comprendre cette différence est essentiel, en particulier lorsqu’il s’agit de lumière, de santé et de bien-être. Jan Sleepman Que sont les lumens ? Les lumens (lm) mesurent la quantité totale de lumière produite par une lampe. On peut considérer les lumens comme la quan

À l'occasion du Guangzhou International Lighting Exhibition (GILE 2026), deLIGHTed Talks Asia a réuni un groupe exceptionnel de scientifiques, de cliniciens, de concepteurs lumière, d'architectes, de fabricants, de professionnels du bâtiment et de dirigeants de l'industrie. Leurs parcours étaient différents, mais ils partageaient une ambition commune : accélérer la transition d'un éclairage conventionnel vers le Good Light, une lumière qui améliore réellement la vie des perso

Le passage à l’heure d’été nous offre des soirées plus longues et plus lumineuses, mais il peut également perturber notre horloge biologique. Même plusieurs semaines après le changement d’heure, de nombreuses personnes se sentent encore plus fatiguées, ont davantage de difficultés à s’endormir ou peinent à se réveiller le matin. La raison est simple. Notre horloge biologique est principalement régulée par la lumière. Lorsque les horloges avancent d’une heure, notre emploi du

Résumé de l’article de Jan Denneman et Dave Hollingsbee, publié dans Arc, un magazine destiné aux architectes et aux designers d’intérieur. Depuis des années, l’industrie de l’éclairage se concentre sur trois objectifs clés : la fonctionnalité, le design et la durabilité. Nous avons réalisé des progrès remarquables en matière d’efficacité énergétique, de fabrication circulaire et de systèmes de contrôle de l’éclairage plus intelligents. Mais une quatrième dimension mérite tou

Une étude épidémiologique (Stevenson et al., 2024) menée auprès de participants du Royaume-Uni a révélé que les personnes davantage exposées à la lumière ultraviolette (UV) avaient tendance à vivre plus longtemps que celles moins exposées. Cette observation peut sembler surprenante, car l’exposition aux rayons UV — qui font partie de la lumière solaire — est généralement présentée comme un facteur de risque pour la santé. En effet, une exposition excessive aux UV peut augment

L’hôpital Jeroen Bosch (JBZ) à Den Bosch, aux Pays-Bas, a rapporté des premiers résultats encourageants d’un nouveau système de travail de nuit appelé « chrono-planning ». Dans une étude pilote, les infirmiers travaillant selon ce nouveau système ont déclaré se sentir moins épuisés après les services de nuit, avoir moins de difficultés à rester éveillés et récupérer plus rapidement par la suite. Photo par Amir Arabshahi sur Unsplash Au lieu de travailler une nuit complète, le

Le sommeil est fondamental pour notre santé, nos performances et notre bien-être — pourtant, il est de plus en plus perturbé par nos actions quotidiennes et par la manière dont nous concevons et éclairons nos bâtiments. Ce cours de DPC, approuvé par le CIBSE, explore la science du sommeil, notre horloge biologique interne, et la manière dont une conception intégrative de l’éclairage peut activement favoriser des rythmes veille–sommeil plus sains. Photo by Gregory Pappas on un

Le sommeil ne commence pas au moment où votre tête touche l’oreiller. Il commence plusieurs heures plus tôt, avec les signaux que vous envoyez à votre cerveau. L’un des signaux les plus importants est la lumière. Pour favoriser un sommeil profond et réparateur, il est recommandé de maintenir le niveau de lumière en dessous de 10 lux à partir de trois heures avant le coucher. Photo de Giorgio Trovato sur Unsplash Comment la lumière influence votre sommeil Votre cerveau utilis

Passer du temps à l’extérieur est idéal, mais beaucoup d’entre nous passent encore une grande partie de la journée à l’intérieur. Lorsque la lumière naturelle du jour est limitée, il devient essentiel d’optimiser votre environnement lumineux intérieur afin de maintenir votre énergie, votre concentration et un rythme quotidien sain. Ces deux étapes simples peuvent faire une grande différence. Photo par Surface sur Unsplash Étape 2 : Restez à moins d’un mètre d’une fenê

Dans nos vies bien remplies et pleines d’écrans, il est facile de passer la majeure partie de la journée à l’intérieur. Pourtant, prendre le temps de sortir, surtout le matin, peut avoir un impact considérable sur votre santé et votre bien-être général. En effet, les scientifiques recommandent de passer au moins 2 heures par jour à l’extérieur, dont une bonne partie le matin si possible. Photo par cal gao sur Unsplash La puissance de la lumière du matin La lumière du soleil

Un blog de Ivo Habets “La lumière naturelle pendant les heures de bureau améliore le contrôle de la glycémie et le métabolisme des substrats à l’échelle de l’organisme” Le système de synchronisation circadien régule de nombreux processus dans le corps humain. Bien qu’il soit surtout connu pour contrôler notre cycle veille–sommeil, le métabolisme suit également un rythme quotidien marqué. Cela inclut des processus tels que la régulation du glucose, la sensibilité à l’insuline

Un blog de Dr Aida Farshadi Depuis des millions d’années, les êtres humains vivent sous le spectre complet de la lumière solaire. Notre physiologie a évolué non seulement en interaction avec la lumière visible, mais aussi avec le proche infrarouge (NIR), une longueur d’onde invisible qui représente près de la moitié de l’énergie solaire atteignant la Terre. Photo by Todd Rhines on Unsplash Qu’est-ce que le proche infrarouge — et pourquoi nous en manquons ? Le proche infraroug