Le passage à l’heure d’été nous offre des soirées plus longues et plus lumineuses, mais il peut également perturber notre horloge biologique. Même plusieurs semaines après le changement d’heure, de nombreuses personnes se sentent encore plus fatiguées, ont davantage de difficultés à s’endormir ou peinent à se réveiller le matin. La raison est simple. Notre horloge biologique est principalement régulée par la lumière. Lorsque les horloges avancent d’une heure, notre emploi du

Résumé de l’article de Jan Denneman et Dave Hollingsbee, publié dans Arc, un magazine destiné aux architectes et aux designers d’intérieur. Depuis des années, l’industrie de l’éclairage se concentre sur trois objectifs clés : la fonctionnalité, le design et la durabilité. Nous avons réalisé des progrès remarquables en matière d’efficacité énergétique, de fabrication circulaire et de systèmes de contrôle de l’éclairage plus intelligents. Mais une quatrième dimension mérite tou

Une étude épidémiologique (Stevenson et al., 2024) menée auprès de participants du Royaume-Uni a révélé que les personnes davantage exposées à la lumière ultraviolette (UV) avaient tendance à vivre plus longtemps que celles moins exposées. Cette observation peut sembler surprenante, car l’exposition aux rayons UV — qui font partie de la lumière solaire — est généralement présentée comme un facteur de risque pour la santé. En effet, une exposition excessive aux UV peut augment

L’hôpital Jeroen Bosch (JBZ) à Den Bosch, aux Pays-Bas, a rapporté des premiers résultats encourageants d’un nouveau système de travail de nuit appelé « chrono-planning ». Dans une étude pilote, les infirmiers travaillant selon ce nouveau système ont déclaré se sentir moins épuisés après les services de nuit, avoir moins de difficultés à rester éveillés et récupérer plus rapidement par la suite. Photo par Amir Arabshahi sur Unsplash Au lieu de travailler une nuit complète, le

Le sommeil est fondamental pour notre santé, nos performances et notre bien-être — pourtant, il est de plus en plus perturbé par nos actions quotidiennes et par la manière dont nous concevons et éclairons nos bâtiments. Ce cours de DPC, approuvé par le CIBSE, explore la science du sommeil, notre horloge biologique interne, et la manière dont une conception intégrative de l’éclairage peut activement favoriser des rythmes veille–sommeil plus sains. Photo by Gregory Pappas on un

Le sommeil ne commence pas au moment où votre tête touche l’oreiller. Il commence plusieurs heures plus tôt, avec les signaux que vous envoyez à votre cerveau. L’un des signaux les plus importants est la lumière. Pour favoriser un sommeil profond et réparateur, il est recommandé de maintenir le niveau de lumière en dessous de 10 lux à partir de trois heures avant le coucher. Photo de Giorgio Trovato sur Unsplash Comment la lumière influence votre sommeil Votre cerveau utilis

Passer du temps à l’extérieur est idéal, mais beaucoup d’entre nous passent encore une grande partie de la journée à l’intérieur. Lorsque la lumière naturelle du jour est limitée, il devient essentiel d’optimiser votre environnement lumineux intérieur afin de maintenir votre énergie, votre concentration et un rythme quotidien sain. Ces deux étapes simples peuvent faire une grande différence. Photo par Surface sur Unsplash Étape 2 : Restez à moins d’un mètre d’une fenê

Dans nos vies bien remplies et pleines d’écrans, il est facile de passer la majeure partie de la journée à l’intérieur. Pourtant, prendre le temps de sortir, surtout le matin, peut avoir un impact considérable sur votre santé et votre bien-être général. En effet, les scientifiques recommandent de passer au moins 2 heures par jour à l’extérieur, dont une bonne partie le matin si possible. Photo par cal gao sur Unsplash La puissance de la lumière du matin La lumière du soleil

Un blog de Ivo Habets “La lumière naturelle pendant les heures de bureau améliore le contrôle de la glycémie et le métabolisme des substrats à l’échelle de l’organisme” Le système de synchronisation circadien régule de nombreux processus dans le corps humain. Bien qu’il soit surtout connu pour contrôler notre cycle veille–sommeil, le métabolisme suit également un rythme quotidien marqué. Cela inclut des processus tels que la régulation du glucose, la sensibilité à l’insuline

Un blog de Dr Aida Farshadi Depuis des millions d’années, les êtres humains vivent sous le spectre complet de la lumière solaire. Notre physiologie a évolué non seulement en interaction avec la lumière visible, mais aussi avec le proche infrarouge (NIR), une longueur d’onde invisible qui représente près de la moitié de l’énergie solaire atteignant la Terre. Photo by Todd Rhines on Unsplash Qu’est-ce que le proche infrarouge — et pourquoi nous en manquons ? Le proche infraroug

Nous sommes très heureux que Lawrence et son équipe aient pris l’initiative de créer Good Light Group Asia. Cette organisation se consacre à la promotion de l’utilisation d’un bon éclairage intérieur. Partout en Asie, nous constatons une prise de conscience croissante de l’impact de la lumière et de l’éclairage sur la santé et le bien-être. Cette prise de conscience est visible au sein de l’industrie de l’éclairage, des institutions académiques ainsi que des gouvernements. Ce

Résumé de l’article « What Is Light?” » d’Ulysse Dormoy « Il m’est apparu que, bien que j’aie commencé à publier des articles et des réflexions sur la lumière, je n’avais pas encore posé la question : “Qu’est-ce que la lumière ?”. En réalité, en plus de 30 ans dans l’industrie de l’éclairage, ce n’est pas une question à laquelle je me suis vraiment confronté. » – Ulysse Dormoy La lumière existe dans un état de dualité. Elle se comporte à la fois comme une onde et comme une p

Pour déterminer si vous vivez et travaillez dans une bonne lumière, il est recommandé de passer au moins deux heures par jour à l’extérieur, à la lumière du jour. La lumière naturelle est toujours bénéfique pour l’être humain. Mais lorsque vous êtes à l’intérieur, comment pouvez-vous vous assurer de bénéficier d’un éclairage suffisant ? Afin de déterminer si l’éclairage intérieur est suffisant pour améliorer votre santé, votre sommeil et votre bien-être, il est nécessaire de