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WiZ, la solution de bonne lumière abordable
Une bonne lumière pour une utilisation en intérieur
Il existe une solution simple lorsque votre espace de travail à domicile ou au bureau ne dispose pas d’un éclairage suffisant.
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Installez deux lampes (luminaire + ampoule WiZ) au-dessus du niveau des yeux (coût total d’environ 80 €). Cliquez ici pour l’ampoule 13 W (équivalent 100 W) ou ici pour l’ampoule plus puissante 18,5 W (équivalent 150 W).
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Téléchargez l’application WiZ Connected et réglez l’éclairage sur le rythme circadien.
1. Comment installer la lumière
La lumière doit atteindre vos yeux. Ne laissez donc pas uniquement les lampes éclairer le bureau. Avec un ensemble de deux lampes de bureau (comme la lampe de travail Tertial d’IKEA), vous disposerez largement de suffisamment de lumière pendant la journée. L’utilisation de deux lampes offre plus de flexibilité, car vous pouvez facilement les orienter selon vos préférences. Ajustez la position des luminaires jusqu’à obtenir un éclairage agréable pour vous.
Pendant la journée, la luminosité qui atteint vos yeux devrait être d’environ 1 000 lux (500 MEDI lux). Le soir, veillez à réduire fortement la luminosité : maximum 100 lux, et au maximum 10 lux la nuit. Vous pouvez mesurer ces niveaux à l’aide d’une application luxmètre sur votre téléphone.
Une faible luminosité en soirée est essentielle pour un sommeil de qualité. Les lampes intelligentes s’en chargent automatiquement.
2. Installer l’application
Téléchargez l’application WiZ Connected sur votre téléphone et installez les lampes.
Réglez l’éclairage sur le mode “rythme circadien” : les lampes atteignent leur intensité maximale vers 12 h (midi) et diminuent progressivement au cours de l’après-midi, à partir d’environ 16 h.
Comment cela fonctionne-t-il ?
L’intensité et le spectre de la lumière varient au cours de la journée.
La lumière doit être la plus intense le matin et en début d’après-midi, puis devenir progressivement plus douce à l’approche du soir. Cette adaptation fait déjà une grande différence.
La lumière naturelle, ou un éclairage intérieur de qualité qui en imite les effets bénéfiques, maintient votre horloge biologique synchronisée avec l’heure réelle.
L’horloge biologique est une région du cerveau qui envoie des signaux temporels à tous les organes et cellules. Lorsqu’elle fonctionne correctement, vous dormez mieux, avez plus d’énergie pendant la journée et vous vous sentez mieux globalement.
Cette partie du cerveau régule notamment l’équilibre hormonal, très différent entre la journée — lorsque vous êtes actif — et la nuit, lorsque votre corps doit récupérer.
N’oubliez pas non plus de réduire la luminosité de vos écrans le soir et d’éviter les écrans trop lumineux.
Une bonne lumière personnalisée
Il existe bien sûr de nombreux autres luminaires et ampoules intelligentes sur le marché.
Il est important que les lampes intelligentes soient faciles à contrôler et qu’elles imitent la lumière naturelle le plus fidèlement possible, grâce à des variations d’intensité et de température de couleur.
Elles doivent offrir un bon rendu des couleurs, être sans scintillement, et présenter les mêmes qualités que l’ampoule WiZ A.E27 (couleurs, 1 521 lm, équivalent 100 W).