Floris Wouterson, coach du sommeil #7
Le coach du sommeil Floris Wouterson a participé l’année dernière à l’expérience « 30 jours de bonne lumière » du Good Light Group. Il travaille certains jours au bureau, mais passe aussi beaucoup de temps à l’extérieur.
« J’optimise mon sommeil depuis longtemps. Ce serait étrange de ne pas le faire, étant coach du sommeil. De toute façon, je préfère être dehors au moins une heure par jour, idéalement pour faire de l’exercice. »
Au cours de l’année écoulée, Floris a utilisé la lampe régulièrement.
« Ici, dans mon bureau, j’ai pu la placer parfaitement. La lampe a un angle d’incidence agréable et éclaire de haut en bas. J’ai remarqué que lorsque je l’utilisais les jours sombres, je me sentais plus énergique, surtout en hiver. »
« Pour moi, la bonne lumière me fait réellement du bien. Elle a un effet positif sur mon humeur. De plus, elle stimule la production de sérotonine, l’hormone précurseur de la mélatonine, une autre hormone essentielle qui me permet de bien dormir et de dormir toute la nuit. »
« Une lampe seule ne suffit pas »
Floris tient toutefois à souligner que le simple fait d’avoir une lampe sur son bureau ne suffit pas.
« Vous pouvez très bien aménager un seul espace, par exemple votre bureau, mais pour que cela soit vraiment efficace, il faut intégrer la bonne lumière de manière cohérente dans toute votre vie. Nous recevons tout simplement beaucoup trop peu de lumière naturelle au quotidien. Vous voulez mieux dormir ? Alors il faut s’y consacrer sérieusement. »
Floris apprécie particulièrement le fait que la lampe simule la lumière naturelle du matin au soir.
« C’est précisément pour cela que je pense que cette lampe fonctionne si bien. La lampe Sparckel n’est pas une lampe comme les autres. Elle contient des centaines de LED et a été développée sur la base de nombreuses recherches. »
Selon Wouterson, la lampe lumière du jour de Sparckel est une véritable innovation.
« La lampe est exceptionnelle, mais elle a aussi un certain prix. Heureusement, il existe aujourd’hui des solutions plus abordables pour les personnes disposant d’un budget plus limité, par exemple à partir de 80 euros. Une exposition suffisante à la lumière du jour est extrêmement importante. Toute personne qui souhaite bien dormir devrait en faire une priorité. »