Floris Wouterson, Schlaftrainer Nr. 7

Schlafcoach Floris Wouterson hat letztes Jahr an der 30 Days Good Light Experience der Good Light Group teilgenommen. Er hat Bürotage, verbringt aber auch viel Zeit im Freien. „Ich optimiere meinen Schlaf schon lange. Es wäre verrückt, wenn ich das als Schlafcoach nicht täte. Ich bin sowieso am liebsten jeden Tag mindestens eine Stunde draußen, am liebsten zur Bewegung.“

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Im letzten Jahr hat Floris die Lampe regelmäßig benutzt. „Hier in meinem Büro konnte ich sie gut platzieren. Die Lampe hat einen angenehmen Einfallswinkel und leuchtet von oben nach unten. Ich habe gemerkt, dass ich an dunklen Tagen, wenn ich sie hier angeschaltet habe, energischer bin. Besonders im Winter.“

„Für mich ist das richtige Licht ein echter Wohlfühlfaktor. Meine Stimmung wird positiv beeinflusst. Zudem regt es die Produktion von Serotonin an. Das ist das Vorbereitungshormon von Melatonin: ein weiteres wichtiges Hormon, das dafür sorgt, dass ich gut schlafe und durchschlafe.“

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„Mit einer Lampe allein kommt man nicht weiter“

Floris möchte jedoch betonen, dass man mit einer Lampe allein auf dem Schreibtisch nicht weit kommt. „Man kann sie an einem Ort, zum Beispiel im Büro, sehr gut aufstellen, aber eigentlich muss man das sein ganzes Leben lang konsequent tun, um wirklich effektiv zu sein. Wir bekommen tagsüber einfach viel zu wenig Tageslicht. Will man besser schlafen? Dann muss man gründlich daran arbeiten.“

Besonders gut gefällt Floris, dass die Lampe von morgens bis abends echtes Tageslicht simuliert. „Deshalb finde ich, dass gerade diese Lampe so gut funktioniert. Sparckels Lampe ist nicht einfach irgendeine Lampe. Das Gerät enthält Hunderte von LED-Leuchten und in die Entwicklung dieser Lampe ist viel Forschung geflossen.“

Wouterson hält Sparckels Tageslichtlampe für eine großartige Innovation. „Die Lampe ist großartig, hat aber auch ihren Preis. Für Menschen mit einem kleineren Budget gibt es mittlerweile andere Lösungen. Es gibt günstigere Lösungen, zum Beispiel für 80 Euro. Ausreichendes Tageslicht ist enorm wichtig. Jeder, der gut schlafen möchte, sollte dies zu seiner Priorität machen.“

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