Floris Wouterson, Schlafcoach #7

Der Schlafcoach Floris Wouterson nahm im vergangenen Jahr an der 30 Tage Good Light Experience der Good Light Group teil. Er arbeitet teilweise im Büro, verbringt aber auch viel Zeit im Freien.

„Ich optimiere meinen Schlaf schon seit langer Zeit. Das wäre auch seltsam, wenn ich es nicht tun würde – schließlich bin ich Schlafcoach. Außerdem bin ich ohnehin am liebsten jeden Tag mindestens eine Stunde draußen, idealerweise um mich zu bewegen.“

Im Laufe des letzten Jahres nutzte Floris die Lampe regelmäßig.
„Hier in meinem Büro konnte ich sie gut platzieren. Die Lampe hat einen angenehmen Einfallswinkel und leuchtet von oben nach unten. Ich habe festgestellt, dass ich an dunklen Tagen – besonders im Winter – deutlich mehr Energie hatte, wenn die Lampe eingeschaltet war.“

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„Für mich sorgt das richtige Licht wirklich dafür, dass ich mich gut fühle. Es wirkt sich positiv auf meine Stimmung aus. Außerdem aktiviert es die Produktion von Serotonin. Dieses Hormon ist die Vorstufe von Melatonin, einem weiteren wichtigen Hormon, das dafür sorgt, dass ich gut einschlafe und die ganze Nacht durchschlafe.“

„Eine Lampe allein reicht nicht aus“

Floris möchte betonen, dass eine Lampe allein nicht ausreicht.
„Man kann es an einem Ort, zum Beispiel im Büro, sehr gut einrichten, aber um wirklich wirksam zu sein, muss man gutes Licht konsequent in das gesamte Leben integrieren. Wir bekommen täglich einfach viel zu wenig Tageslicht. Wenn man besser schlafen möchte, muss man sich intensiv damit beschäftigen.“

Besonders schätzt Floris, dass die Lampe das natürliche Tageslicht vom Morgen bis zum Abend simuliert.

„Genau deshalb glaube ich, dass diese Lampe so gut funktioniert. Die Sparckel-Lampe ist keine gewöhnliche Lampe. Sie enthält Hunderte von LEDs, und in ihre Entwicklung ist viel Forschung eingeflossen.“

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Wouterson hält die Tageslichtlampe von Sparckel für eine großartige Innovation.
„Die Lampe ist beeindruckend, hat aber auch ihren Preis. Für Menschen mit kleinerem Budget gibt es inzwischen günstigere Alternativen, zum Beispiel ab etwa 80 Euro. Ausreichend Tageslicht ist enorm wichtig. Jeder, der gut schlafen möchte, sollte dem Priorität einräumen.“